我们对于考试，我们可能有这样的感慨：年年岁岁考试相似，岁岁年年心情不同。
至于刚刚结束的这次期中考试，有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考的不理想，比较伤心。通过对同学的调查，考试后同学们的反应大致可以分为这样几种情况：
　　1、“不露声色”者，他们学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。从开学至今，成绩稳定，始终保持优良的成绩。这些同学要肯定自己，不断鼓励自己。
　　2、“春风得意”者。这类同学考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。这类同学，应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，应知道山外有山楼外楼，要做到胜不骄，败不馁。
　　3、“懊恼不已”者。这类同学每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。有的同学考试答题卡没有涂，客观题记为零分，有的同学考试时错把准考证号写成了座号，赶紧跑来问老师，问影响不影响成绩，有一点影响是可以肯定的，那就是你下一科考试受到了影响，现在回忆一下，是不是这样子的？这类同学总是存在着侥幸心理，这类同学要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，杜绝这些思想：平时考试没关系，小考嘛，不重视也行，我们常说:千里大堤溃于蚁穴，小心驶得万年船，所以在平时学习做题时要认真、扎实、细心和一丝不苟。
　　4、“伤心欲绝”者。这类同学对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足，或者制定的目标高于自身能力。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实，觉得不敢看考试成绩，感觉很丢人，都不好意思出教室，这类同学一是要正确评估自己的目标，自己制定的目标是不是太高了？本来自己达不到优秀线水平，硬要要求这次考试物理或数学达到优秀线，那肯定达不到，看到达不到的结果，就认为自己很无能，很失败，现在你可以告诉自己：你不是无能，不是失败，而是对自己制定的标准高于自己能力了；二是要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识，自己现在到底是什么知识水平，自己的目标到底应该是多少分。所以既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。
　　还有的同学考试的时候，看无关的书籍，被监考老师发现，按违纪处理；还有个同学考试时后边的同学扔过来一个纸条，下意识地地打开看，结果也没看到纸条上写的是什么，却被抓了个现行，在老师领导面前大叫冤枉，对于考试成绩被扣分，还要接受被学校通报批评伤心欲绝。所以希望所有同学引以为戒，在考试时严格要求自己，不带除考试以外用品进入考场，不出现考场禁止的言行。
　　５、“满不在乎”者。这类同学考试后，问，这次你考了多少分，不知道，在班里多少名，不知道，甚至有个同学，成绩单在他教室的后墙上贴着，他就坐在教室最后边，一步之遥，问他考了多少分，不知道。当然这类学生，我们学校恐怕极少，相信每一个同学都想考出好成绩。
　　同学们可以对照下看看自己属于上述的哪种情况。
　　请同学们回答我一个问题：“对待考试，你努力学习了吗？”
　　如果以前你没努力，现在努力还来得及，就把你当做龟兔赛跑中途中睡觉的小白兔，醒来赶紧跑；如果你努力学习了，但成绩不理想，这也不要紧，我们先一起来分析一下有些同学努力学习但成绩不理想的原因。
　　在下边经常听同学们反映自己很努力，比如说别人去玩了，我还在学习；牺牲和朋友玩的时间来学习；每天老师布置的作业什么的，我也按时完成了呀；有空闲的时候自己还会找一些习题做做，这些难道是自己还不够努力吗？
　　其实说到这里我们应该肯定自己做出的努力，同时我又替同学们感到惋惜，我们这么努力怎么就没有取得好的成绩呢？同学们所说的自己的努力是在时间上的延长，在学习时间上比别人长，但是仔细想想我们每天的学习真的有效率吗？上课的时候是不是刚开始的时候听课还挺专心，听着听着思想跑到爪哇国去了？仔细回忆一下一节课我们可以完成几道题，写完几门功课的作业呢？如果说别人说去玩了，我在教室坐着，但是心思却没有用在习题上，这种时候我还是建议同学们在课间出去走走，换一下思路，为下一节课做好准备。另外，还涉及到一个学习效率的问题，至于如何提高学习效率，我们给高二同学讲过，如果同学们需要的话，我们可以就如何提高学习效率再次给大家重申一下方法，或是同学们私下问我或者班主任或者老师。
　　有的同学说，老师布置的作业我们是完成了，其实每个老师布置的作业只是对当天讲的学习内容的一种巩固，如果我们想要取得优异的成绩，就得给自己补充营养，我们就得必须多做题，记得有个高考状元，在考后问他的高分秘籍，他说，凡是市场上能买的资料我都买了，也都做了，比比他们，我们做了多少习题呢？又有同学说了，老师我也做了很多题了，一考试还是考不好，怎么回事呢？其实很多时候我们也做题了，题做错了，就是不知道怎么错的，下次遇到类似的题型还是错，这就是我们考不好的原因。做错的题其实对于我们来说是个宝，它说明自己在某一方面知识掌握的不是很牢固或者不是很准确，所以我们要更加认真的对待错题。
　　针对这种情况，我们要可以这样做：
　　１、做题后反思：我们做的题，做完了是不是就放在一边不管了，对过答案就放那了，有没有考虑这道题怎么入手的？怎么分析的？思路是什么？考察什么知识点？
　　2、倾听思路：还有在听课的时候，是不是只着眼于看老师讲出来答案，那就改一下方向：听老师讲题思路，老师是怎么切入这道题的？到哪一步我的思路打不开，我没想到，正确的应该怎么思考？
　　3、准备错题本：不妨准备个错题本，把自己平时作业中的错题都记录下来，考试前只要把错题本上的错题弄懂弄清楚，这样考试时再遇到类似的问题时便可以轻松解决。
还有，我们部分同学感觉自己努力学习了，但是成绩没有达到期望的目标，于是就不分青红皂白，不加分析考试失利的原因，就想着自己不是学习好的材料，还想着对不起辛苦供自己读书的父母，觉得没有脸见父母。或者觉得父母、老师要批评自己，自己的朋友、同学因为自己考不好也会看不起自己。其实造成这样的情况是多种多样的，最重要的一点就是我们自己想的多了，想的多不是坏事，但我们要是在数学题上要是做到一题多解是不是更好呢？
影响学习成绩还有其他的原因：
　　1、学习态度与方法的影响：
    　虽然有的同学进入高中后或者升入高二后，知道很努力学习，每天有空就在教室学习，每天晚上，别的同学已经上床休息了，有的同学还坐在楼梯上，在路灯下看书，或者早上别人还睡意正浓，自己已经在灯下开始朗朗阅读了。即便如此，成绩提高的还是不明显。实际上努力是相对的，你努力的同时，别人也在努力，你努力学习，别的同学也在努力学习，而且努力是需要技巧方法的，打胜仗不仅需要高昂的士气，需要坚韧的毅力，也需要科学的战术战略。
　　有的同学说，期中考试过了，好好放松一下吧，于是教室里人声鼎沸，宿舍里人欢马叫。诚然，在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，可是有的同学在考试后一段时间里将学习抛到九霄云外，对考试也不做任何分析，作业也不认真做了，课也听得不那么认真了。这就有点缺乏长远目标和日常计划了。
也不排除有部分学生有这样的情况，这次没上优秀线，而之前历次考试都上线了，实际上自己每次的考试分数慢慢地低于优秀线，只是自己没意识到而已，直到这次低于分数线，才如梦方醒。这部分同学的成绩在这次是可以预测到的，看平时的表现就知道，上课听课时，刚上课听得还认真，一会思想跑了，跑了就不再听课了。还有这样情况：上课铃不响，不进教室，即使进了教室，也是三个一堆，多人一群在那儿聊天，把宝贵的青春时光从我们的手头溜走，从我们的笑谈中溜走，从我们的追逐中溜走，从我们的发愣中溜走。
著名的美国康奈尔大学做过一次心理实验--青蛙实验。实验的第一部分，他们捉来一只健硕的青蛙，冷不防把它扔进一个煮沸的开水锅里，这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，用尽全力，跃出让它葬身的水锅,安然逃生。实验的第二部分：隔了半小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回往锅里放入冷水，然后把那只死里逃生的青蛙放进锅里，青蛙自地在水中游来游去，接着实验人员在锅底偷偷地用火加热，青蛙不知底细，悠然地在微温的水中享受“温暖”。慢慢地，锅中的水越来越热，青蛙觉得不妙了，但等到它意识到锅中的水温已经承受不住了，须奋力跳出才能活命时，已经晚了，它全身发软，呆呆躺在水里，直至煮死在锅里。
　　这个实验告诉我们，最可怕的不是突然危机的降临，而是缓慢渐进的危机降临。而我们现在放松了对功课的努力学习，是不是就像在逐步升温中的水中的青蛙一样呢？要警惕呀！
假如我们能够有空就进教室，进教室就坐下来，钻进去，把笑谈的时间挤出来，把追逐的时间挤出来，把发愣的时间减少再减少，那么这些同学的成绩是不是会实现华丽转身呢。
对于期中考试成绩不理想的同学，考试失利对你们来说不是一件坏事，它在一定程度上是一件好事，给自己敲响了警钟，有了危机意识，让自己知道是该认真坐下来，潜心学习了。
　　2、学习适应过程与名次的影响：
有的同学进入高中学习也非常努力，可是期中考试后发现原来成绩不如自己的同学，这次考试成绩比自己好了。原因可能是这位同学还没有适应高中学习，大家适应高中学习的速度各不相同，适应快的需要一两个月的时间，适应慢的则需要一两年的时间，也许有的同学上高三才找到学习的感觉。所以，我们要尽快熟悉老师的讲课方式，宽容同学们的谈话方式，适应学校的伙食口味，早上一定要多喝稀饭，一定要少吃垃圾食品，少喝饮料，从生活习惯、饮食习惯、日常起居各方面来适应这个环境，做个到处都可以扎根并顽强生长的蒲公英。
更多的同学沮丧地说，我这次考试名次退步了。其实个人在班上的名次是不可能固定的，不是进步就是退步了，不要将目光只放在横向的名次对比上，这时需要对自己纵向比较一下，自己这次成绩比上次是否进步了？况且一次考试说明不了什么，考试重在查所学基础知识漏洞所在，任何一次考试成绩都不是人生最后一次考试成绩，只要我们对每一次成绩进行认真分析，相信下一次会取得比这次更好的成绩。
　　还有同学认为自己拉下的功课太多了，说干脆从现在开始不学了，还有的同学中招考试500多分，但是现在有这样的情况：每天数学有一个大题不会做，就决定：算了，那就不做了。我跟好多同学都说过这样的概念：这叫知识的负积累。有的同学说，老师，我不知道什么叫知识的负积累，打个比方，今天你准备薅一车芹菜去市场卖，你往车上放一颗芹菜，再放一颗芹菜，两颗了，再放一颗，三颗芹菜了，这叫积累，可是你的车子掉了一颗芹菜，你就少一颗，再掉一颗，就少两颗芹菜，这叫负积累。有的同学在学习过程中，今天有一道题不会，放弃不做了，就相当于掉了一颗芹菜，如果昨天，今天，明天都是这样的情况，那就是三道题不会做，相当于掉了三个芹菜，那么请问同学们计算一下，三十天呢？如果你在这三十天之内你每天放车上一颗芹菜，你会多卖不菲的价钱，反过来，从车上累计掉了三十颗，你就损失了不少钱。同样的道理，你每天都把习题一个不漏弄懂了，月考时就会取得可喜的成绩，如果每天都有一道题不会做，月考时，你会发现怎么那么多题不会做，考试成绩自然也不会理想。
　　我记得曾和一个有过这样心态同学还打了一个比方：高中学习是一个知识积累的过程，就好比是我们到玉米地里去掰玉米棒子，可能比起每天掰得七八个玉米棒子的同学，我们只会掰一个，但是我们每天掰一个，两个月下来，也是一个惊人的数目。
所以，亲爱的同学们，要学会知识的积累，每天都要把老师布置的知识、习题弄懂，避免知识的负积累。在考试成绩不理想的情况下，尤其是在班级考试成绩倒数的同学，老师想对你们说：不要气馁，不要灰心，把老师每天给自己布置的作业独立做完，把课本上的习题做会，每天要和自己的昨天比，当晚上睡觉反省时，只要觉得今天的任务独立完成了，比昨天又多学了知识，那就是成功。我的座右铭是：冰冻三尺，非一日之寒，滴水穿石，非一日之功，说给大家共勉。
　　3、外界的压力影响：
　　每个人在考试后，尤其是一些大型考试后，许多同学会面对外界多方面的压力，这些压力主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等，尤其是许多父母望子成龙、望女成凤心切，加上社会上成年人之间拿孩子的成绩进行比较，见面就问，你家的孩子这次考得怎么样啊，或者当面问，你这次考得怎么样啊？弄得好多同学心里毛躁躁的。考得不好的还觉得特没面子，都不好意思向爸爸妈妈说。其实，当你没有达到他们的期望值时，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否全力以赴了，如果已竭尽全力但仍无达到父母的要求，就不必再过多地责备自己，你不妨可这样思考：只要我尽力了，我的心里就是坦然的，不必再伤心、再痛苦、再后悔，要勇敢地正视现实、面对现实，并想法去接受它、适应它。实际上，父母对子女的关爱是一种人的本能，一种天性，虽然父母对我们不太理想的考试成绩会表现出焦虑，甚至会有一些指责，这也是亲人间亲情的自然流露。反过来说，你对父母的爱感到压力，也是一种对父母的爱，没有爱心、孝心的人对父母的关心是没有感觉的，从这个角度说，你是个孝顺、善解人意的孩子。
　　有的同学会说，老师，你说的我都知道，可我就是因为这次没考试好而闷闷不乐，感觉自己好没用，做学生真的好难，考试前为那个未知的结果紧张焦虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满意的试卷，不知道如何去面对老师、面对同学，更不知道如何面对自己。那么，同学们，怎么样才能在考试后保持良好的心态呢？
　　1、乐观、客观，看待考试结果：
　　反思一下你对考试失利的反应、感受、想法。除了害怕自己的父母对待自己的态度和方式外，有没有对自己很消极的评价。比如，考试不好了，就认为我太无能了，或者我太笨了，或者我太糟糕了，这些同学是没看到自己的优点，看到自己的全是缺点。看来，客观地怎么看自己确实是很重要。给同学们个小测试：假如一杯水撒了半瓶，你会怎么想呢？这里边有两个答案：1、糟糕，我只剩半瓶水了；2、幸好我还有半杯水呢？同学们，想一想会选择哪个答案呢？选答案1的同学，说明你只看到自己失去的，而没有看到自己已经拥有的，当然也会用同样的眼光看待考试，你只看到你失了多少分，没有思考通过这次考试你进步了多少，学会了哪些知识，所以以后要反过来思考问题啦。选择答案2的同学，恭喜你，遇事你能够以积极的心态看待问题。如果你能够在糟糕的事情发生以后还对自己充满信心的话，那你总会有一天会达到自己的期望和要求的，而周围人对你的看法也会随着你的变化而改变。
还有一种情况是考试灾难化：考试结束，如果考得不好，有的同学非常难过，有的同学甚至觉得天都要快塌下来了，不行了，不行了，我完了，这些同学过于看重考试成绩，把考试成绩灾难化。其实大家没有正确的认识考试。考试是对前一段时间学习的检验，也就是说对我们前一段学习效果的检查，这无非是一年中10次考试中的一次，我们不是常说，没有常胜的将军，俗话说：常在河边走，哪有不湿鞋，还有一句话，叫留得青山在，不怕没柴烧，另外，我们不是常有句成语叫东山再起，老师可是期待着同学们东山再起呢。大家知道吗？孙中山有句经典的话叫屡败屡战，他屡败屡战，但是屡败屡战，最终推翻满清统治，建立民国政府。我们也要具有像孙中山那样屡败屡战的精神。
　　2、寻根究底，查找失利原因：
　　拿到考试试卷，我们要思考一下是什么原因造成现在的状况呢？如果真的是很努力了，那会不会是没有瞄准目标，或是力气用的不是地方。所以，好好查查发生失误的原因到底在什么地方。首先看看试题都错在哪儿？分析一下出错的原因是粗心？还是思路对了，但是结果错了，或者是没有记住公式，或者是不知道这道题如何入手？抑或是不能融会贯通与灵活应变？还是没有真正理解和掌握知识点，老师布置的题会做，题目一变就不会做了？分析过后，和老师同学们沟通交流，看看是不是自己学习方法有问题，制定下一步的学习计划是什么。对于考差的学科，不要放弃，你仔细想一想，并不是所有的知识都不会，只是其中的一个章节或几个知识点不会，所以需要认真查缺补漏，在学习新知识的同时，抽时间把以前漏掉的不会的知识点再熟悉一下，再做些相关的习题，接通自己的知识链。记得吗？老师对我们说的最多的话是，把知识点连成线，串成串，同学们，你的每一节、每一章的知识点穿成线，能抓起来是一串吗？如果没有，现在行动起来。
　　（1）还要对考试正确归因，走出学习低谷：内归因的同学，如班级中的学习“尖子”，一般情况下会把好的考试成绩归结为自身内在的努力和能力强，是智力比别人高、学习能力比别人强的结果，考试不好会认为自己没有复习好，但是也有这样的副作用，把较好成绩的取得完全归因于内部因素，往往会使自己产生骄傲和满足感，影响上进。外归因的同学，一般会说这次题难，要么会说自己平时就不会做这些题，要么说这次考试老师出的题刚好是我不会的，把好的成绩归因于出题容易等外在条件，当然也有副作用，把成绩不好归因于出题难，就忽视了自己主观努力这个提高成绩的重要因素。
平时学习比较努力，但考试成绩不理想的同学会这样认为：自己上课认真听讲，能积极完成各项作业，学习用功，为什么每次考试都不理想，是不是自己太笨呢？有人说是自己太粗心了。针对这种情况，老师提醒这些同学：考试成绩不好的原因可能有发挥不好、机遇不佳的因素，但不是决定因素，只要注意学习方法，发挥自己的优势，定能获得成功。我记得有个很可爱的学生，很上进，学习很努力，可是成绩老是不理想，气得直哭，我发现了，就帮她分析考试不好的原因，她说是不知道怎么学习数理化，我就带她找教化学的老师，老师就如何学习化学等学科给了些建议，这位学生照计划行，果真成绩慢慢赶上来了，脸上的笑容更灿烂了，每次我看到她灿烂的笑容，我自己心里也像花开了一样。看来我们只要找准问题的症结，就一定会走出成绩徘徊的怪圈，向自己的目标一步步迈进。
　　还有一个同学，已经用了合理的学习方法，可是又出现了成绩反复现象，原来的学习方法在执行过程中好像不奏效了，又听不懂老师讲的内容了，或者同类型的习题，换换题干就又不会了，又开始灰心了，对于有这类情况同学，老师要告诉你一句话：别灰心，以后听老师讲课时不要只满足于听老师讲的结果，更要听老师讲的思路，老师怎么切入这道题的，怎么切入的，要听过程，听思路。还要告诉同学们一句话：成功只有一步，而前面的九十九步都是看不到希望的，所以在看不到希望时要学会坚持，要告诉自己，坚持一下，再坚持一下。
　　所以合理的归因不但可以使学生及时走出心理低谷，还可以帮助我们确立更高的学习目标，从而增强同学们的自信心，学习积极性就会更加高涨。提醒同学们一点，如果觉得运用自己的学习方法提高学校成绩不理想，那就一定要求助于老师。记住，他山之石可以攻玉，站在巨人的肩膀上，可以看得更高，更远。同学们，老师就是你的他山之石，就是你让你踩的巨人，可一定要充分利用啊。
　　（2）分析一下自己考前准备是不是充分，这包括知识的储备是否充足，应试技能是否熟悉。如果考试时很紧张，那么就要学会放松，今天教同学们一个紧张-放松法：首先从眼睛的放松开始，好，同学们，现在，请您紧紧闭上眼睛，听我的三遍指导语后再睁开眼睛：放松你的眼睛，舒展开你的眉毛，不要紧张，放松，放松，再来一遍，再来一遍，好，睁开眼，亲爱的同学们，是不是觉得眼睛看得更清楚了呢？你在考试的时候，先放松眼睛，如果还紧张，就依次从脸部，头部，双肩，双臂，双手、双腿，双脚从上到下来放松，相信经过我们的自我放松，紧张情绪定会得到缓解。
　　另外，在做题的时候一定要先易后难，这样才会过五关斩六将，凯歌高奏，凯旋而归。
分析考试技能是否具备。或者是有些题做了，但得分较低，这与我们的基本功有关，比如，平常写字要规范，数字1和7要分开，演算步骤不能省略，要一步一步来，写全面，如果因为自己字写得不好而考分较低的话，可以练练字，每天临摹一张字帖，还有的同学英语作文也存在因为书写不好，让老师很费劲才能看清，这些同学也要多注意英语作文的书写，平常认真写，至少让老师看清楚你写得时什么单词，现在就有每一章节的知识要按照知识点来记，记不记得我刚才说的知识点连成线，穿成串？
还有要善于审题，比如写作文时，题目要求写800字，有的同学也不看清要求，结果写得过长过短，都影响考试成绩。
　　有的同学考试时卷面不整洁，也影响考试卷面成绩，有的没有把答案写在指定位置，还有的同学用的铅笔不是纯正的2B铅笔，结果