主讲三个问题：

一、     减负（减轻心理负担）

二、     探索自己

三、     挖掘潜能

    名言：（英国）斯蒂文生说过：生活在现代文明的人，大都是在心灵上戴着沉重的枷锁。他们的微笑有时是含泪的，他们的刚强有时是伪装的，他们把一切风光外现给他人看，所包装和掩饰的往往是一颗脆弱的心。

一、减负。

    第一，负，是指负面信息以及负面信息带来的负面能量。每个人的负面信息不同。测试一下：你是一个好学生吗？当你听到这个问题的时候，你注意观察一下你大脑当中的信息，大脑中会有什么样的念头出现。“我不是一个好学生”“我学习马虎”“我妈说我不认真”“我妈说我不努力学习”“你怎么这么笨啊”“我家孩子就知道玩”。

    怎么样清除大脑当中的这些负面信息呢？每一个人都是有能力的人，每一个人都是爱学习的人，这些大脑中的负面信息严重影响了你对自己的看法，所以你最后也认为自己是一个马虎的，不知道学习的孩子。其实你不是，那个认为你不是好孩子的念头，不是你的，是别人给你的，是别人的看法，而长期这样的看法影响了你对自己的判断。怎么样清除这些大脑当中的负面信息，让自己充满信息和能量地投入学习和考试中呢？

      方法之一：

    儿化法：就是把刚才你大脑中，闪现的负面信息，指责你的信息，把那个话用儿化的方式让它在大脑中出现。比如用童音，你可以想象一个你喜欢的孩子的声音，也可以是你喜欢的动画片中的一个人物的声音，比如喜洋洋，都可以。用他们的声音重复刚才在你大脑中闪现的声音。比如“你怎么那么笨啊”。体验一下，用儿化法，让这个声音出现时候的感觉，自己觉得怎么样？很好笑，很好玩，没有压力感或者压力没有那么大了。记住，你不能改变别人对你的看法，但你能改变别人对你的影响。让那个负面信息不再影响自己。

      方法二：

    可以用NLP技术中的声音下拉法

      方法三：

    第一、可以用NLP技术中的电视机法

    第二、输入正面信息：我能行，每个人情况不同，对自己影响的也不一样，但要能从负面信息中找到自己需要的信息，然后每天输入正面的信息。

    每一个人的行为背后都有正面信息：撒谎、不写作业、顶撞……

    你要做的是：注意自己的正面动机，这个正面动机往往一闪即逝，所以大家要在平时注意捕捉，比如：你考试考了39分，你是为了不让父母生气或者不让父母训自己，把分数改成89分，这就是撒谎的正面动机。要注意观察到，并且捕捉下来。并且要学会尊重自己的正面动机，也就是尊重自己。

    当你看到自己一些不良行为背后的正面动机的时候，你会更好地了解自己，你的内心正能量会增加，你没必要通过攻击别人获得自己的需要，你的攻击性会慢慢改变，你的不良行为，像顶撞、吵架、逆反、撒谎会自然而然地减少。

    比如：一个学生来我咨询室咨询，开始说“是应用题都不会，从小学就不会应用题”，慢慢她发现，“简单的应用题我会”再后来就发现“有些应用题会。但高考不考。”到后来的一次考试中，除了最后一道应用题不会之外，其他应用题竟然全做对了。最后也顺利的考上了我们学校的实验班。

    从输入负面信息到输入正能量是一个观念的改革。需要一个良好习惯的养成，需要一个过程。

    被视为心理学之父的威廉・詹姆斯，哈弗心理学系讲其建筑命名为“詹姆斯楼”。詹姆斯最杰出的贡献：行为决定情绪的观点。它改变了传统人们认为情绪决定行为。

    詹姆斯的名言：“如果你想拥有一种品质，那就表现得你很像是自己已经拥有了这个品质一样。”你是个学生：“你想成为一个好学生，那么你就表现的像具备这样品质的好学生一样。”

二、探索自己

    到现在为止，有多少同学探索过自己？都是大人或别人说“你学习不努力”“你没有自觉性”“你不爱学习”“你写作业不认真”“你考试总是不及格”等等。这些时候你会不舒服，为什么？因为你觉得你行，你有时候会顶嘴：“我上次考试还及格了呢”，没错。因为被别人否定任何人都不会舒服，你有情绪，说明你很想让别人说你行，尤其是希望父母认可。你觉得你行，让父母也觉得你行。再重复一遍“你觉得自己行。”这是非常宝贵的能源。

    如果遇到爱唠叨的父母，她说你不行的时候，记住一句话，那是她的观点，不是你的。你觉得你行，你就按自己的方式，去探索，去安排自己的学习，学出一个样来给她看就是了。父母唠叨的时候，往往是对你没把握，不放心，就是说了求一个踏实感――我教育孩子了，孩子不好我也没办法。你呢，当你觉得你行的时候，当你觉得你不是父母说的那样的时候，此时，只要看着她微笑就好了。当然，如果和父母关系不错，选一个合适的时机，和父母沟通一下，把自己的想法告诉她，你只是告诉她而不是改变他对你的看法。因为改变一个人是很难的，何况你是以小改变大呢？只要你按自己的方法，不让父母的负面的语言影响你，一步一步走下去，进步了，取得成绩了，父母对你的看法自然会改变。

三、挖掘潜能

    迄今为止，人类对电脑的使用只占到大脑机能的6%―10%，即便是人类有史以来最聪明的爱因斯坦，也仅仅使用了大脑机能的18%！如何激发大脑的潜能，如何开发你的能量呢？

教同学们两个方法：

    目标搜索法――找出你最喜欢最想做的事。

方法：

     1、静心、排除干扰（大家可以用深呼吸即腹式呼吸的方式调整），写出你自己最想做的十件事。首先要确定，这十件事，是你想做的，不是父母的想法，也不是老师的要求，是你自己的的确确想做的。然后1、2、3、4……列出来。

    2、这十件事，你认为哪一个可以先不要做，可以用笔划掉。按照这样的方式，逐一划掉，最后只剩一件事了。不管这件事，是不是跟学习有关，都不要否定它，这是你目前最想完成的事情，想办法去完成它。处理好这些自己一直想做的事情，课堂上能够不分心，提高注意力，更专注地做好当下的事情了。如果你最后剩下的最想做的事情跟学习有关，比如有的同学，十件事情划掉了九件事，发现自己最后一个是考大学。原来考大学是自己的一个梦想，无非是别人说的多了，你一概排斥，误认为自己是不想考大学的。

   以前认为自己的学习都是大人逼的，都是自己不愿意做的。当目标搜索完之后看到，原来这个目标不是他人的，是自己渴望一直实现的，那，OK。去做自己想做的事情，学习，不再是一种负担，是自己的一个目标，去除了很多负面的信息和澄清了自己内心想要的，做自己想做的事情，那是一种开心，一种幸福。

第二个方法：思维导图

    微软公司创始人：比尔・盖茨说：思维导图能够将众多的知识和想法连接起来，并有效地加以分析，从而最大限度地实现创新。

    思维导图激发人的超级记忆，是复习的一个好方法，能极大地调动你的学习兴趣。思维导图可以让你看到大脑无限的连接潜力和创造力。因为每一个人的思维导图都是独一无二的。思维导图通过：词汇、图形、数字、逻辑、节奏、色彩和空间感。让你改变传统的死记硬背的复习方法、体会畅游大脑无限空间的自由、开发你的潜能和创造力。

制作思维导图要注意：

a)       要注意突出重点

b)       要用中央图像

c)        要有层次感

d)       间隔要合理

e)        发挥联想

f)        形成个人风格

思维导图的作用：

l       可以充分释放你的巨大的大脑联想力

l        学习目标可以很快实现――思维导图帮你实现自己的梦想。

l        分析问题能力提高，思想越来越清晰

l        你所有重要的学习过程都可以永久记录下来，而且易于参考，感觉学习越来越愉快。

总之，希望同学们考前清楚心理上的负面信息，输入：乐观、自信、愉悦、进取等正能量。轻装前行，掌握方法，你会爱上学习。每一个人来到这个世界上都有自己独特的使命。愿同学们做好自己，充满活力，快乐前行，迈上新的台阶。

谢谢大家。