高三学生面对更紧张更繁忙的学习生活，在学习压力、人际关系、心理和身体等方面面临新的调整，更容易产生人际关系问题、情绪问题敏感脆弱、考试焦虑、心理疲劳，一些严重心理问题也在增多，那么高三学生常见哪些心理问题，如何调整呢？
从同学们来信咨询中，发现下列心理问题比较突出。
一、性格问题
　　高三学生性格问题常见的如强迫人格（追求完美型）、焦虑人格（多思多虑型）、自卑和自负型等。
　　（一）性格问题比较多见的是追求完美（强迫人格）。这些同学对自己要求过高，潜意识里不允许自己落后，不允许自己出错，必须在某方面达到某个要求，对自己定的目标容易过高，容易拿自己的缺点和同学优点比，容易把同学的成绩作为自己的努力目标。这类同学由于对自己要求太苛刻，一旦某方面需求不能满足，压力超出了自己的承受力，就容易形成强迫症、焦虑症状等心理疾病，每天压力大，多思多虑，严重者导致身体不舒服症状，如失眠，多梦、头痛、肌肉紧张等等。
　　对策1：允许自己有不完美，允许自己出错，因为世界上没有不出错和完美的人，用一个谁也达不到的标准来要求自己，会永远不快乐。
　　对策2：定的目标要适合自己，不要太高，不要拿同学的目标当成自己的目标。对策3：每当不满意时对自己说，只要自己尽力了，要接纳目前的学习结果，要和自己的过去比，只要今天比昨天有进步，明天比今天有变化，后天又有新收获，每天的功课学懂了，作业完成了，就应该高兴，及时享受这些收获。学习不努力，性格懒惰、有自负特点的同学不要这样做。
　　（二）多思多虑
 　　性格问题中另外一个常见的问题是多思多虑心理。担心考不好、担心成绩变化、担心他人超越自己，担心考不上理想的大学等等，许多同学的胡思乱想就与性格中的顾虑心理有关系，这么多的顾虑心理直接影响情绪和学习效率。
　　知道人的心态对行为到底会产生什么样的影响吗？
　　心理学有个实验。让8个人穿过一间昏暗的房子，这8个人皆成功地穿了过去。然后，心理学家打开房内的一盏灯。在灯光下，这些人看清了房内的一切，都惊出了一身冷汗。这间房子的地面是一个大水池，水池里有几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才，他们就是从这座小木桥上走过去的。心理学家问：“现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢？”没有人回答。过了很久，有3个胆大的人站了出来。其中一个小心翼翼地走了过去，速度比第一次慢了许多；另一个战战兢兢地踏上小木桥，走到一半时，竟只能趴在小桥上爬了过去；第三个刚走几步就一下子爬下了，再也不敢向前移动半步。心理学家又打开房内的另外2盏灯，灯光把房里照得如同白昼。这时，人们看见小木桥下方装有一张安全网，只由于网线颜色极浅，他们刚才根本没有看见。“现在，谁愿意通过这座小木桥呢？”心理学家问道。这次又有3个人站了出来。“你们为什么不愿意呢？”心理学家问剩下的两个人。“这张安全网牢固吗？”两个人异口同声地反问。
　　可见：很多时候，成功就像通过这座小木桥一样，失败往往不是力量薄弱、能力低下，恐惧心理让我们慌了手脚，乱了方寸。
　　（三）自卑和自负
　　自卑型的学生平时容易低估自己的能力，思维方式是消极型，总是看到自己的缺点，夸大缺点，总是拿自己的缺点和同学的优点比，回忆过去总想到自己挫败的经历和不愉快的事情，这样的性格弱点导致自己经常不开心，不快乐，难免自卑，自然也影响学习激情；知道了自卑的原因和特点，建议自卑的学生从今天开始，多看优点，拿自己的优点和同学缺点比，回忆过去和憧憬未来时多想好的一面，平时注意发挥自己的特长，每天记录自己开心和满意的事情，坚持一段时间就会感觉好多了。
　　自负的同学与自卑同学正好相反，平时容易高估自己的能力，思维方式是过于积极型，总是看到自己的优点，夸大优点，总是拿自己的优点和同学的缺点比，回忆过去总想到自己成功的经历和愉快的事情，这样的性格弱点导致自己经常过于乐观，如听课听懂以后自以为很简单就不认真听，作业不认真细致，即使有考试不理想的地方，也无所谓，报志愿时过高估计自己，由于不能正确认识自己，一旦自己的想法不能达成心愿，目标不能实现，容易从外部找原因，产生不平衡心理，很难自我反思和自我完善。建议自负的学生从今天开始，多反思自己缺点，经常拿自己的缺点和同学优点比，容易看到自己的不足，激发自己的斗志，回忆过去多想自己的不足，憧憬未来时多和自卑的同学交流他们是怎么想的，平时注意倾听老师、同学、家长的建议，并及时调整自己，每天想自己满意的方面时，也多想想自己哪些方面还需要完善，多和比自己优秀的同学在一起交流也可以防止自己的自负心理。
二、学习问题
　　同学们的许多心理问题，根源都与学习有关系，许多同学都反映，高三学习压力大，时间不够用，做不完的题，周周测验，尤其是公布成绩时倍感紧张，有的老师偶然还搞突然袭击等等。同学在抱怨学习压力大之时，同时要感谢高三，正是学习的压力把同学们的心理素质如何，性格是否健全检验出来了。早发现，早预防，有问题，早辅导，如能把所有的问题解决在高考之前，健全性格，心理健康，高考就能正常或超常发挥。
　　在学习上常见的问题有：一是过于重视考试结果，淡化学习过程。一旦自己退步了，自己的目标没有实现，容易忽视平时自己的努力，每科的进步，自己的变化，不能正确客观的评价自己，自己的情绪也会受影响。
　　二是学习目标过高。对自己的期望值过高，求胜动机过强，目标不切合自己的实际，远高于自己的实际水平，一旦受挫，容易灰心，影响自信心。
　　三是缺乏有效的学习计划和时间管理。尤其是对自己要求不高，性格比较懒惰的同学，想的多做的少的同学要制定适合的学习计划，目标要明确，复习计划要长短结合，划分各科的复习时间，个人计划要与老师计划协调起来，对计划要认真执行。每年都有些同学来信咨询自己的目标多么的好，心里想学习好的愿望有多么强烈，多么的希望现在的成绩和行为过去与众不同，重新开始，但是，他们经常是思想上的巨人，行动上的矮子，心动多于行动。
　　四是上课易走神、注意力不集中。
　　课堂上偶然出现的走神、注意力不集中现象是正常的，因为高三学生很少休息，该休息时也不休息，大脑疲劳时会启动自我保护机制，分心是疲劳的信号，提醒大家要劳逸结合。这种情况是正常的分心，如疲劳时，身体欠佳时，心情郁闷时，短时期的分心不是问题。如果注意力不集中大部分课堂上都有，而且持续时间超过一个月，已经影响自己的心情和学习效率，这说明自己有心理问题了，尽快和心理专家联系。
　　无论周围的学习环境怎么样，同学们要做到以下几点：
　　一是课前预习，课前做好预习工作，哪些地方懂了、哪些地方不懂，学会带着问题去听课，注意力就容易集中。课前不做预习，上课听不懂，容易走神；二是做到上课认真听讲，成绩好的同学的经验主要效率是在课堂上认真听，有经验的教师授课时往往强调难懂、易出错的地方，或用顺口溜等概括知识。课堂上教师几分钟的点拨，往往胜过学生课后几十分钟、甚至几小时摸索，要充分利用教师资源，做到课上问题决不拖到课后。三是及时完成教师布置的作业；四是及时复习，把复习赶在遗忘之前，晚上自习时把一天的功课尽快过一遍，及时强化，记忆深刻。五是听从老师的指导和建议，带高三的老师都是有丰富经验的，如果还有学习上的问题，及时请教老师。可别小看这些人人都知道的简单问题，如果大家每天都能做到，坚持到高考，那可真是不简单。
三、情绪问题
　　高三学生的情绪问题通常与学习成绩不如意、亲子关系，同学关系，异性交往、考试焦虑等方面出现的问题不能及时调整有关系。无论什么原因导致的情绪问题，建议同学们不要让消极情绪超过一周，一周内如不能缓解，及时求助他人，如果他人也解决不了，及时和心理专家联系。也提醒有单相思倾向、或者准备有恋爱想法的同学，在高三期间最好不要考虑这个问题，通过心理咨询发现，因为恋爱出现困惑，影响情绪和学习的同学很多，如果真正的喜欢某个异性，建议在公众场合主动和对方打招呼，请教对方问题，和几个同学一起活动和玩耍，当交往的需求满足时，可以缓解思念的不安，也能通过交往加深对方了解后会进一步澄清自己的感情是异性相吸？是欣赏、好感成分多？是孤独需求？还是和同学攀比撑面子。不清楚自己的内心需求，就盲目行动，结果可能会互相受伤害。已经恋爱的同学希望能把爱情化为动力，通过互相鼓励彼此越来越进步；如果因为爱情问题导致的困惑和苦恼情绪影响学习时，双方及时沟通，暂停恋爱，相约等互相学习进步，情绪稳定时，再进一步交往。 
四、严重心理问题
　　从同学们来信和心理咨询的情况来看，严重心理问题在高三学生中出现较多。高三学习压力最大，高三也是检验心理素质最好的阶段，高三常见的严重心理问题有性格问题如强迫人格、焦虑型、孤僻型等性格问题，强迫症、恐惧症、考试焦虑、人际关系问题等。如何识别这些严重心理问题呢？如果发现自己失眠、多梦，心里烦躁，上课易走神、注意力不集中、学习效率下降，人际关系不良，身体有不舒服症状，这些症状持续一个月以上，已经影响到自己的心情和学习，说明自己有严重心理问题了。而且身体不舒服时，检查没有病，吃药没有用，这是典型的心理问题躯体症状化，意思就是自己的心理问题没有及时得到辅导，持续时间长，超过了自己的承受力，导致身体不舒服现象。发现有这些问题，及时寻求心理专家的帮助，俗话说，心病还需心药医。
　　以上这些是高三学生来信中反映的突出的心理问题，了解这些问题，希望同学们对高三学生常见的心理问题有个初步的了解，反思自己的心理健康水平，有问题，及时发现，及时求助，增强心理健康意识，注意心理保健，平稳渡过高三的关键阶段。